Wie merke ich dass ich Schnarche?

Schnarchen ist ein verbreitetes Phänomen, das viele Menschen betrifft. Es ist jedoch nicht nur ein lästiges Geräusch, sondern kann auch gesundheitliche Probleme verursachen. Wenn Sie sich fragen, ob Sie schnarchen, sollten Sie auf bestimmte Symptome achten, um herauszufinden, ob Sie betroffen sind. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie merken, ob Sie schnarchen, welche Ursachen es gibt und welche Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung stehen.

 

Wie merke ich, dass ich schnarche?

Das offensichtlichste Zeichen, dass Sie schnarchen, ist das typische Geräusch, das Sie während des Schlafes von sich geben. Wenn Sie allein leben, kann es schwierig sein, zu wissen, ob Sie schnarchen. Ein Indikator dafür, dass Sie schnarchen, könnte sein, dass Sie tagsüber müde oder unkonzentriert sind. Hier sind einige weitere Symptome, die auf Schnarchen hinweisen könnten:

  • Ein trockener Mund oder Halsschmerzen am Morgen
  • Kopfschmerzen am Morgen
  • Ein Gefühl von Schlaflosigkeit, obwohl Sie ausreichend schlafen
  • Atemaussetzer während des Schlafes, begleitet von Erstickungsgefühlen oder lauten Schnarchgeräuschen

Wenn Sie eines oder mehrere dieser Symptome bemerken, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um abzuklären, ob Sie tatsächlich schnarchen und ob weitere Untersuchungen erforderlich sind.

Was sind die Ursachen von Schnarchen?

Schnarchen kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden. Hier sind einige der häufigsten Ursachen:

  • Übergewicht: Wenn Sie übergewichtig sind, kann sich Fett im Bereich des Halses ansammeln und die Atemwege verengen, was zu Schnarchen führen kann.
  • Alkohol und Medikamente: Alkohol und bestimmte Medikamente können dazu führen, dass sich die Muskeln im Rachenbereich entspannen, was das Schnarchen begünstigt.
  • Alter: Mit zunehmendem Alter verlieren die Muskeln im Rachenbereich an Spannkraft, was zu Schnarchen führen kann.
  • Anatomische Besonderheiten: Eine Verengung der Atemwege aufgrund von anatomischen Besonderheiten wie einer vergrößerten Mandeln oder einer Nasenscheidewandverkrümmung kann zu Schnarchen führen.

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es?

Es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten, um Schnarchen zu reduzieren oder zu beseitigen. Hier sind einige der effektivsten Methoden:

  • Gewichtsabnahme: Wenn Sie übergewichtig sind, kann eine Gewichtsabnahme dazu beitragen, das Schnarchen zu reduzieren.
  • Vermeidung von Alkohol und Medikamenten: Durch den Verzicht auf Alkohol und bestimmte Medikatente
  • Positionsschlaf: Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, kann dies das Schnarchen begünstigen. Versuchen Sie daher, auf der Seite zu schlafen, um das Schnarchen zu reduzieren.
  • Nasenspreizer oder Nasenpflaster: Diese können dazu beitragen, die Nasenlöcher zu öffnen und die Atmung zu erleichtern, was das Schnarchen reduzieren kann.
  • Mund- und Rachenübungen: Bestimmte Übungen können dazu beitragen, die Muskeln im Mund- und Rachenbereich zu stärken und das Schnarchen zu reduzieren.
  • CPAP-Therapie: Bei schwerem Schnarchen oder Schlafapnoe kann eine CPAP-Therapie helfen. Dabei wird während des Schlafes über eine Maske Luftdruck zugeführt, um die Atemwege offen zu halten.

FAQs:

  1. Kann Schnarchen gefährlich sein? Ja, Schnarchen kann gefährlich sein, insbesondere wenn es von Atemaussetzern begleitet wird. Dies kann auf eine Schlafapnoe hinweisen, die unbehandelt zu gesundheitlichen Problemen führen kann.
  2. Kann Schnarchen vererbt werden? Ja, es gibt Hinweise darauf, dass Schnarchen vererbt werden kann.
  3. Kann Schnarchen durch eine Erkältung verursacht werden? Ja, eine Erkältung oder eine andere Atemwegserkrankung kann vorübergehend zu Schnarchen führen.
  4. Wie oft sollte ich mein Schnarchen überwachen? Es ist ratsam, Ihr Schnarchen regelmäßig zu überwachen, insbesondere wenn Sie Symptome bemerken, die auf eine Schlafapnoe hinweisen könnten.

Schlussfolgerung:

Schnarchen kann nicht nur störend sein, sondern auch gesundheitliche Probleme verursachen. Wenn Sie vermuten, dass Sie schnarchen, sollten Sie auf bestimmte Symptome achten und gegebenenfalls einen Arzt aufsuchen. Es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten, um das Schnarchen zu reduzieren oder zu beseitigen, daher sollten Sie nicht zögern, Hilfe zu suchen, wenn Sie davon betroffen sind.

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Wie trägt man den Schnarchring richtig? Eine umfassende Anleitung

Schnarchen kann sowohl für den Schnarcher als auch für seinen Schlafpartner eine erhebliche Belastung darstellen. Es kann zu Schlafmangel, Reizbarkeit und sogar schwerwiegenden Gesundheitsproblemen führen. Zum Glück gibt es viele Anti-Schnarch-Geräte auf dem Markt, darunter auch der Schnarchring. In diesem Artikel werden wir besprechen, was ein Schnarchring ist, wie er funktioniert und wie man ihn richtig trägt, um von seinen Vorteilen am meisten profitieren zu können.

Was ist ein Schnarchring?

Ein Schnarchring, auch bekannt als Anti-Schnarch-Ring, ist ein kleines Gerät, das nachts am kleinen Finger getragen wird. Er verwendet Akupressur, um bestimmte Punkte am Finger zu stimulieren, was dazu beitragen soll, Schnarchen zu reduzieren. Der Ring besteht in der Regel aus Kupfer, obwohl gelegentlich auch andere Materialien verwendet werden.

Wie funktioniert ein Schnarchring?

Der Schnarchring basiert auf den Prinzipien der Akupressur, einer alten chinesischen Therapie, bei der Druck auf bestimmte Punkte am Körper ausgeübt wird, um verschiedene Beschwerden zu lindern. Der Ring hat auf seiner Unterseite zwei kleine Magnete, die Druck auf bestimmte Punkte am kleinen Finger ausüben. Diese Punkte sind mit dem Atmungssystem verbunden und können helfen, die Atemwege zu öffnen und Schnarchen zu reduzieren.

Wie trägt man den Schnarchring richtig?

Den Schnarchring richtig zu tragen, ist entscheidend, um den größtmöglichen Nutzen daraus zu ziehen. Hier sind die Schritte, die Sie befolgen sollten:

Schritt 1: Wählen Sie die richtige Größe

Der Schnarchring gibt es in verschiedenen Größen, um verschiedene Fingergrößen zu passen. Es ist wichtig, die richtige Größe zu wählen, um sicherzustellen, dass der Ring eng am Finger sitzt, ohne zu locker oder zu eng zu sein.

Schritt 2: Tragen Sie ihn am richtigen Finger

Der Schnarchring sollte am kleinen Finger der Hand getragen werden, die Sie nicht zum Schreiben oder für eine Maus verwenden. Wenn Sie den Ring am falschen Finger tragen, kann er möglicherweise nicht so effektiv sein, um Schnarchen zu reduzieren.

Schritt 3: Tragen Sie ihn zur richtigen Zeit

Der Schnarchring sollte nachts beim Schlafen getragen werden. Es wird nicht empfohlen, den Ring tagsüber zu tragen, da er Unbehagen verursachen oder die täglichen Aktivitäten stören könnte.

Schritt 4: Tragen Sie ihn auf der richtigen Seite

Der Schnarchring sollte auf der Seite des Fingers getragen werden, die zum Daumen zeigt. Dies liegt daran, dass die Akupressurpunkte auf dieser Seite des Fingers enger mit dem Atmungssystem verbunden sind.

Schritt 5: Tragen Sie ihn richtig

Um den Schnarchring richtig zu tragen, schieben Sie ihn einfach auf den kleinen Finger und stellen Sie sicher, dass er eng anliegt. Die Magnete sollten nach innen, zur Handfläche, zeigen.

Vorteile der Verwendung eines Schnarchrings

Die Verwendung eines Schnarchrings kann mehrere Vorteile bieten, darunter:

Reduzierung des Schnarchens

Der Hauptvorteil der Verwendung eines Schnarchrings ist, dass er dazu beitragen kann, Schnarchen zu reduzieren. Durch die Stimulierung bestimmter Akupressurpunkte am Finger kann der Ring dazu beitragen, die Atemwege zu öffnen, das Atmen zu erleichtern und das Schnarchen zu reduzieren.

Verbesserung der Schlafqualität

Die Reduzierung des Schnarchens kann zu einer besseren Schlafqualität sowohl für den Schnarcher als auch für seinen Schlafpartner führen. Eine bessere Schlafqualität kann dazu führen, dass man sich während des Tages ausgeruhter und energiegeladener fühlt.

Nicht-invasive und nicht-medikamentöse Methode

Die Verwendung eines Schnarchrings ist eine nicht-invasive und nicht-medikamentöse Methode zur Reduzierung von Schnarchen. Sie erfordert keine Operation oder Medikamente und ist somit eine sichere und einfache Lösung für viele Menschen.

Tipps, um das Beste aus Ihrem Schnarchring herauszuholen

Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen können, das Beste aus Ihrem Schnarchring herauszuholen:

Seien Sie geduldig

Es kann einige Zeit dauern, bis Sie die volle Wirkung des Schnarchrings spüren. Seien Sie geduldig und geben Sie ihm Zeit, um zu wirken.

Tragen Sie den Ring jede Nacht

Um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen, ist es wichtig, den Schnarchring jede Nacht zu tragen. Vermeiden Sie es, ihn nur gelegentlich oder unregelmäßig zu tragen.

Kombinieren Sie den Schnarchring mit anderen Maßnahmen

Es kann hilfreich sein, den Schnarchring mit anderen Maßnahmen zur Reduzierung von Schnarchen zu kombinieren, wie z.B. einer Änderung der Schlafposition, einer Gewichtsabnahme oder einer Veränderung der Ernährungsgewohnheiten.

Reinigen Sie den Ring regelmäßig

Reinigen Sie den Schnarchring regelmäßig, um sicherzustellen, dass er frei von Schmutz und Bakterien ist.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt

Wenn Sie weiterhin unter Schnarchen leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Es gibt möglicherweise unterliegende gesundheitliche Probleme, die behandelt werden müssen.

Fazit

Ein Schnarchring kann eine wirksame und sichere Möglichkeit sein, Schnarchen zu reduzieren und die Schlafqualität zu verbessern. Durch das Tragen des Rings auf dem kleinen Finger und das Folgen der oben genannten Schritte können Sie die bestmöglichen Ergebnisse erzielen. Wenn Sie weiterhin unter Schnarchen leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um weitere Maßnahmen zu besprechen.

5 Häufig gestellte Fragen

  1. Kann jeder einen Schnarchring tragen?

Ja, Schnarchringe sind in der Regel für alle geeignet, es sei denn, Sie haben eine bekannte Allergie gegen das Material des Rings.

  1. Wie lange dauert es, bis ein Schnarchring wirkt?

Es kann einige Nächte dauern, bis Sie die volle Wirkung des Schnarchrings spüren. Seien Sie geduldig und tragen Sie ihn regelmäßig, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

  1. Kann ich den Schnarchring auch tagsüber tragen?

Es wird nicht empfohlen, den Schnarchring tagsüber zu tragen, da er möglicherweise unbequem ist und Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen könnte.

  1. Kann ich den Schnarchring mit anderen Anti-Schnarch-Maßnahmen kombinieren?

Ja, es kann hilfreich sein, den Schnarchring mit anderen Maßnahmen zur Reduzierung von Schnarchen zu kombinieren, wie z.B. einer Änderung der Schlafposition, einer Gewichtsabnahme oder einer Veränderung der Ernährungsgewohnheiten.

  1. Wie reinige ich meinen Schnarchring?

Um den Schnarchring zu reinigen, können Sie ihn mit warmem Seifenwasser abwaschen und anschließend gründlich abspülen. Es ist auch möglich, spezielle Reinigungsmittel für Kupferschmuck zu verwenden, um den Ring gründlicher zu reinigen. Stellen Sie sicher, dass der Ring vollständig getrocknet ist, bevor Sie ihn wieder tragen.

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Wie gut ist der Anti Schnarchring?

Schnarchen ist ein häufiges Problem, das Menschen jeden Alters und Geschlechts betrifft und Schlafstörungen verursacht und zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen kann. Anti-Schnarch-Geräte sind eine beliebte Lösung für dieses Problem, und einer der vielversprechendsten unter ihnen ist der Anti-Schnarch-Ring. In diesem Artikel werden wir die Wirksamkeit von Anti-Schnarch-Ringen überprüfen, einschließlich ihrer Wirkungsweise, Vor- und Nachteile.

1. Einleitung

Schnarchen ist ein häufiges Problem, das Millionen von Menschen weltweit betrifft. Es wird durch die Entspannung der Muskeln im Hals während des Schlafes verursacht, was zur Verengung der Atemwege führt und Vibrationen verursacht, die den Schnarchgeräusche erzeugen. Schnarchen kann verschiedene gesundheitliche Probleme verursachen, einschließlich Schlafentzug, Müdigkeit, Reizbarkeit und sogar kardiovaskuläre Erkrankungen. Anti-Schnarch-Geräte sind eine beliebte Lösung für dieses Problem, und der Anti-Schnarch-Ring ist einer der vielversprechendsten unter ihnen. In diesem Artikel werden wir die Wirksamkeit von Anti-Schnarch-Ringen überprüfen, einschließlich ihrer Wirkungsweise, Vor- und Nachteile.

2. Was ist ein Anti-Schnarch-Ring?

Ein Anti-Schnarch-Ring ist ein Gerät, das am kleinen Finger getragen wird und behauptet, das Schnarchen zu reduzieren oder zu beseitigen. Es besteht aus zwei Teilen: einem Ring und einer kleinen Metallkugel. Der Ring besteht normalerweise aus Silikon, und die Metallkugel besteht aus Kupfer oder Silber. Das Gerät wirkt, indem es Druck auf bestimmte Akupressurpunkte am kleinen Finger ausübt, die eine bessere Durchblutung fördern und das Schnarchen reduzieren.

3. Wie funktioniert ein Anti-Schnarch-Ring?

Anti-Schnarch-Ringe funktionieren nach dem Prinzip der Akupressur, bei dem Druck auf bestimmte Punkte des Körpers ausgeübt wird, um Heilung und Entspannung zu fördern. Der Ring wird am kleinen Finger getragen, der mit dem Atmungssystem und dem Herzen verbunden sein soll. Das Gerät übt Druck auf zwei Akupressurpunkte am kleinen Finger aus, den Herzmeridian und den Lungenmeridian, fördert eine bessere Durchblutung und reduziert das Schnarchen.

4. Vorteile der Verwendung eines Anti-Schnarch-Rings

Anti-Schnarch-Ringe bieten mehrere Vorteile, darunter:

  • Nicht invasiv: Anti-Schnarch-Ringe sind eine nicht-invasive Lösung gegen Schnarchen im Gegensatz zu Operationen oder anderen invasiven Verfahren.
  • Einfach zu bedienen: Anti-Schnarch-Ringe sind einfach zu bedienen und erfordern keine besonderen Fähigkeiten oder Schulungen.
  • Preiswert: Anti-Schnarch-Ringe sind im Vergleich zu anderen Anti-Schnarch-Geräten relativ preiswert.
  • Natürlich: Anti-Schnarch-Ringe funktionieren nach dem Prinzip der Akupressur, fördern natürliche Heilung und Entspannung.

5. Nachteile der Verwendung eines Anti-Schnarch-Rings

Anti-Schnarch-Ringe haben auch einige Nachteile, darunter:

  • Begrenzte Wirksamkeit: Anti-Schnarch-Ringe funktionieren möglicherweise nicht bei jedem und ihre Wirksamkeit kann je nach Schweregrad des Schnarchens und anderen Faktoren variieren.
  • Unbequem: Einige Menschen finden den Ring unbequem zu tragen, insbesondere wenn sie keine Ringe gewohnt sind.
  • Allergische Reaktionen: Einige Menschen können allergisch auf die Materialien reagieren, aus denen der Ring besteht, wie Silikon oder Metall.
  • Keine dauerhafte Lösung: Anti-Schnarch-Ringe bieten vorübergehende Linderung des Schnarchens und sind möglicherweise keine dauerhafte Lösung.

6. Tipps zur Auswahl eines Anti-Schnarch-Rings

Wenn Sie einen Anti-Schnarch-Ring kaufen möchten, sollten Sie folgende Tipps beachten:

  • Überprüfen Sie die Materialien: Stellen Sie sicher, dass Sie nicht allergisch auf die Materialien reagieren, aus denen der Ring besteht.
  • Passen Sie die Größe an: Stellen Sie sicher, dass der Ring gut passt und nicht zu eng oder zu locker sitzt.
  • Überprüfen Sie die Kundenbewertungen: Lesen Sie die Bewertungen anderer Kunden, um festzustellen, ob der Ring tatsächlich wirksam ist.

7. Häufig gestellte Fragen zu Anti-Schnarch-Ringen

  1. Wie lange sollte man einen Anti-Schnarch-Ring tragen?
  • Es wird empfohlen, den Ring jede Nacht zu tragen, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
  1. Funktioniert ein Anti-Schnarch-Ring bei jedem?
  • Nein, die Wirksamkeit kann je nach Person und Schweregrad des Schnarchens variieren.
  1. Kann ich einen Anti-Schnarch-Ring mit anderen Anti-Schnarch-Geräten verwenden?
  • Es wird empfohlen, nur ein Anti-Schnarch-Gerät zur gleichen Zeit zu verwenden, um mögliche negative Auswirkungen zu vermeiden.
  1. Ist ein Anti-Schnarch-Ring sicher?
  • Ja, Anti-Schnarch-Ringe sind sicher, wenn sie richtig verwendet werden.
  1. Kann ich einen Anti-Schnarch-Ring wiederverwenden?
  • Ja, viele Anti-Schnarch-Ringe können wiederverwendet werden, sollten aber regelmäßig gereinigt werden, um hygienisch zu bleiben.

8. Fazit

Anti-Schnarch-Ringe sind eine vielversprechende Lösung gegen Schnarchen, da sie eine nicht-invasive, erschwingliche und natürliche Option darstellen. Sie funktionieren nach dem Prinzip der Akupressur und fördern die Durchblutung sowie die Entspannung, um das Schnarchen zu reduzieren. Allerdings sind sie möglicherweise nicht für jeden geeignet und können einige Nachteile haben, wie begrenzte Wirksamkeit und Unbequemlichkeit. Bevor Sie sich für einen Anti-Schnarch-Ring entscheiden, sollten Sie sich über die Materialien, Größe und Kundenbewertungen informieren. Insgesamt können Anti-Schnarch-Ringe eine wirksame Lösung für Menschen sein, die unter Schnarchen leiden, aber es ist wichtig, dass Sie einen Ring finden, der für Sie funktioniert und keine negativen Auswirkungen auf Ihre Gesundheit hat.

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Was ist ein Schnarchring?

Schnarchen ist ein häufiges Problem bei vielen Menschen. Es kann zu Schlafstörungen führen, die sich auf die Gesundheit auswirken können. Es gibt viele Methoden, um das Schnarchen zu reduzieren, wie z.B. spezielle Kissen, Nasenpflaster oder Mundstücke. Eine relativ neue Methode zur Reduktion des Schnarchens ist der Schnarchring. In diesem Artikel werden wir uns genauer damit beschäftigen, was ein Schnarchring ist, wie er funktioniert und ob er tatsächlich gegen Schnarchen helfen kann.

 

1. Was ist ein Schnarchring?

Ein Schnarchring ist ein kleines Gerät, das man am Finger trägt. Es besteht aus Silikon oder Kunststoff und enthält kleine Magnete. Der Ring soll helfen, das Schnarchen zu reduzieren, indem er Akupressur auf bestimmte Punkte am Finger ausübt.

2. Wie funktioniert ein Schnarchring?

Ein Schnarchring wirkt durch die Akupressur auf die bestimmten Punkte am Finger. Diese Punkte sollen den Energiefluss im Körper verbessern und dadurch das Schnarchen reduzieren. Die Magnete im Ring helfen dabei, diese Punkte zu stimulieren und so den Energiefluss zu verbessern.

3. Wie wird der Schnarchring verwendet?

Der Schnarchring wird einfach am Finger getragen, bevor man schlafen geht. Man kann ihn an jedem beliebigen Finger tragen, aber der kleine Finger wird oft empfohlen, da dort die Akupressurpunkte am besten erreichbar sind. Der Ring sollte bequem sitzen und nicht zu eng oder zu locker sein.

4. Welche Arten von Schnarchringen gibt es?

Es gibt verschiedene Arten von Schnarchringen auf dem Markt. Einige sind aus Silikon oder Kunststoff gefertigt, während andere aus Metall oder Edelstahl hergestellt sind. Einige haben auch zusätzliche Funktionen, wie z.B. Vibrations- oder Schallwellenstimulation.

5. Wo kann man einen Schnarchring kaufen?

Schnarchringe sind online und in vielen Apotheken oder Drogeriemärkten erhältlich. Es ist wichtig, den richtigen Ring auszuwählen, der zu den individuellen Bedürfnissen und Vorlieben passt.

6. Wie effektiv ist ein Schnarchring gegen Schnarchen?

Es gibt viele Berichte von Menschen, die behaupten, dass ein Schnarchring ihnen geholfen hat, ihr Schnarchen zu redu Es gibt viele Berichte von Menschen, die behaupten, dass ein Schnarchring ihnen geholfen hat, ihr Schnarchen zu reduzieren oder sogar zu eliminieren. Es gibt jedoch auch einige Studien, die die Wirksamkeit von Schnarchringen in Frage stellen. Es ist wichtig zu beachten, dass jeder Mensch anders ist und dass verschiedene Faktoren das Schnarchen beeinflussen können. Ein Schnarchring kann also für manche Menschen wirksam sein, während er für andere keine Auswirkungen hat.

7. Gibt es irgendwelche Risiken bei der Verwendung eines Schnarchrings?

In der Regel gibt es keine Risiken bei der Verwendung eines Schnarchrings. Der Ring ist einfach zu verwenden und es gibt keine bekannten Nebenwirkungen. Es ist jedoch wichtig sicherzustellen, dass der Ring richtig sitzt und nicht zu eng oder zu locker ist, um Unbehagen zu vermeiden.

8. Kann jeder einen Schnarchring verwenden?

Ja, im Allgemeinen kann jeder einen Schnarchring verwenden. Es gibt jedoch einige Ausnahmen. Menschen mit Herzproblemen, Epilepsie oder schweren Allergien sollten vor der Verwendung eines Schnarchrings einen Arzt konsultieren. Schwangere Frauen sollten auch vorsichtig sein und vor der Verwendung eines Schnarchrings einen Arzt aufsuchen.

9. Wie unterscheidet sich ein Schnarchring von anderen Methoden zur Reduktion von Schnarchen?

Ein Schnarchring unterscheidet sich von anderen Methoden zur Reduktion von Schnarchen, wie z.B. Nasenpflastern oder Mundstücken, dadurch, dass er einfach zu verwenden und diskret ist. Ein Schnarchring ist auch relativ preiswert im Vergleich zu anderen Methoden. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Wirksamkeit des Schnarchrings von Person zu Person unterschiedlich sein kann.

10. Kann ein Schnarchring auch bei Schlafapnoe helfen?

Ein Schnarchring ist keine geeignete Behandlungsmethode für Schlafapnoe. Bei Schlafapnoe handelt es sich um eine ernsthafte Erkrankung, die eine medizinische Behandlung erfordert. Es ist wichtig, einen Arzt zu konsultieren, um die bestmögliche Behandlungsoption zu finden.

11. Kann man den Schnarchring auch zur Behandlung von Zähneknirschen verwenden?

Ein Schnarchring ist nicht für die Behandlung von Zähneknirschen gedacht. Es gibt jedoch spezielle Mundstücke, die dazu beitragen können, das Zähneknirschen zu reduzieren.

12. Wie pflegt man einen Schnarchring?

Ein Schnarchring ist einfach zu pflegen. Es sollte regelmäßig mit Seife und Wasser gereinigt werden, um eine optimale Hygiene zu gewährleisten.

13. Fazit

Ein Schnarchring kann eine wirksame Methode sein, um das Schnarchen zu reduzieren. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Wirksamkeit von Person zu Person unterschiedlich sein kann. Ein Schnarchring ist einfach zu verwenden, diskret und relativ preiswert im Vergleich zu anderen Methoden. Es gibt keine bekannten Risiken bei der Verwendung eines Schnarchrings, aber es ist wichtig sicherzustellen, dass der Ring richtig sitzt und nicht zu eng oder zu locker ist.

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Durch Schnarchen: Herz-Kreislauf-Erkrankungen – Stille Killer im Schlaf

Wer kennt das nicht, das Schnarchen des Partners, das uns nachts wachhält. Doch Schnarchen kann mehr als nur störend sein. In diesem Artikel erfährst du mehr über die ernsten gesundheitlichen Folgen von Schnarchen, insbesondere Durch Schnarchen: Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Lass uns zunächst die Gründe für Schnarchen verstehen und wie es zu gesundheitlichen Problemen führen kann.

Warum schnarchen wir?

Anatomische Ursachen

  • Verengung der Atemwege
  • Übergewicht
  • Alkohol- und Medikamentenkonsum
  • Schlafposition

Schlafapnoe

  • Obstruktive Schlafapnoe (OSA)
  • Zentrale Schlafapnoe (CSA)

Durch Schnarchen: Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Bluthochdruck und Herzinfarkt

Schnarchen und Schlafapnoe können den Blutdruck erhöhen und das Risiko für Herzinfarkte steigern.

Schlaganfall

Schlafapnoe und Schnarchen können das Risiko für Schlaganfälle erhöhen, insbesondere bei Personen mit bestehenden Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Wie kannst du Schnarchen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen?

Gewicht reduzieren

  • Gesunde Ernährung
  • Regelmäßige Bewegung

Vermeide Alkohol und bestimmte Medikamente

  • Alkohol- und Medikamentenverzicht vor dem Schlafengehen

Verbessere deine Schlafposition

  • Seitenschlaf
  • Verwenden eines speziellen Kissens

Diagnose und Behandlung von Schnarchen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen

  • Schlaftest
  • CPAP-Gerät
  • Lifestyle-Änderungen
  • Medikamentöse Therapie

Häufig gestellte Fragen (FAQs)

Kann Schnarchen wirklich Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachen?

Ja, Durch Schnarchen: Herz-Kreislauf-Erkrankungen können entstehen, insbesondere wenn das Schnarchen durch Schlafapnoe verursacht wird.

Wie wirkt sich Schnarchen auf den Blutdruck aus?

Schnarchen kann zu einer Verengung der Atemwege führen, was wiederum den Blutdruck erhöht und das Herz belastet.

Gibt es eine direkte Verbindung zwischen Schnarchen und Schlaganfall?

Ja, insbesondere bei Personen mit bestehenden Herz-Kreislauf-Erkrankungen kann Schnarchen das Risiko für Schlaganfälle erhöhen.

Wie kann ich feststellen, ob ich an Schlafapnoe leide?

Um festzustellen, ob du an Schlafapnoe leidest, solltest du einen Arzt aufsuchen, der möglicherweise einen Schlaftest anordnet.

Was sind die ersten Anzeichen von Herz-Kreislauf-Erkrankungen?

Einige Anzeichen von Herz-Kreislauf-Erkrankungen können Atemnot, Schwindel, Brustschmerzen, Herzrasen und Müdigkeit sein.

Wie kann ich mein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen durch Schnarchen reduzieren?

Du kannst dein Risiko reduzieren, indem du gesund lebst, Übergewicht vermeidest, Alkohol und bestimmte Medikamente vor dem Schlafengehen einschränkst und deine Schlafposition verbesserst.

Fazit

Durch Schnarchen: Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind kein Mythos. Schnarchen kann tatsächlich ernsthafte gesundheitliche Folgen haben, insbesondere wenn es mit Schlafapnoe einhergeht. Um Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen, ist es wichtig, einen gesunden Lebensstil zu führen und bei Verdacht auf Schlafapnoe ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen. Pass gut auf dich auf und schütze deine Gesundheit sowie die deiner Lieben!

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Schnarchen – diese Ärzte können helfen!

Bei Zahnschmerzen ist es der Zahnarzt, bei einem Beinbruch der Orthopäde und, wenn ich nicht mehr gut sehen kann, gehe ich ganz sicher zum Augenarzt. In solchen Fällen ist der medizinische Ansprechpartner eindeutig und es muss nicht lange überlegt werden, welche die nächste Anlaufstelle sein sollte. Wie ist es allerdings, wenn ich selbst oder mein Partner schnarcht? An wen kann ich mich wenden, wenn mein Schlaf unruhig verläuft, ich Atemaussetzer habe oder die Schnarchgeräusche richtig stören?

Aus medizinischer Sicht ist das Schnarchen nicht behandlungsbedürftig. Schränkt es allerdings die Lebensqualität ein oder stört den Partner und das Umfeld, dann sollte man was dagegen unternehmen, sich untersuchen lassen und Behandlungsmethoden nach Aufwand und Risiko abwägen und ausführen. Wichtig für einen selbst ist vor allem die Gefahr bei Schlafapnoe medizinisch abzuklären und untersuchen zu lassen, denn hier könnte es gefährlich werden.

Die Möglichkeiten der medizinischen Abklärung sind folgende:

Hausarzt

Erste Anlaufstelle kann der Hausarzt sein. Er kennt seine Patienten am besten und kann eventuell unkompliziert eine Richtung bzw. Ursache erkennen. Vorkrankheiten oder z.B. Allergien sind hier bekannt und somit könnten solche Informationen in den möglichen Behandlungsmethoden mitberücksichtigt werden.

Zahnarzt
Ist die Ursache des Schnarchens eindeutig dem Mund-Rachen-Raum zuzuordnen, wie z.B. durch eine Kiefer- oder Zahnfehlstellung, dann kann der Zahnarzt mit der Anfertigung einer individuellen Zahnschiene helfen. Dafür muss er den Zahnstatus, das Zahnfleisch mit dem Kieferknochen, das Kiefergelenk und das Gewicht des Patienten kennen und berücksichtigen. Mit einer solchen Schiene könnte dann das Schnarchen durch die veränderte Kieferposition einfach beseitigt werden.

HNO-Spezialist
Am häufigsten gehen Schnarcher direkt zum Hals-Nasen-Ohren-Arzt. Dieser analysiert die Krankengeschichte, stellt gezielt Fragen (auch an den Partner) zu den Schlafgewohnheiten, untersucht den Hals-Nasen-Ohren-Bereich, prüft Veränderungen der Atmung, Auffälligkeiten im Rachenbereich, untersucht Kehlkopf, Luftröhre und Nasennebenhöhlen. Eine ambulante Schlafaufzeichnung kann miteinbezogen werden. Je nach Diagnose erfährt der Patient anschließend eine konservative Behandlung (z.B. Atemmaske/CPAP-Maske bei Schlafapnoe) oder einen operativen Eingriff (Gaumen-Straffung, Zungen- oder Nasen-OP, Luftröhrenschnitt etc.).

Schlafmediziner/Schlaflabor
Schlafmediziner bzw. Schlaflabore sind oft ein wichtiger Bestandteil der Diagnostik in der Schnarch-Therapie und werden oft von den Fachärzten hinzugezogen. Das Schlafverhalten und die Schlafqualität des Patienten muss hier genau erfasst und analysiert werden. In solchen schlafmedizinischen Behandlungszentren ist der Schnarchende ein bis zwei Nächte unter medizinischer Beobachtung. Während des Schlafens wird eine Polysomnografie erstellt, d.h. es wird Gehirnaktivität, Herzschlag und Atemfunktionen, Blutdruck und Sauerstoffgehalt im Blut gemessen. Im Schlafprotokoll sind die einzelnen Schlafphasen und deren Qualität ersichtlich. Ebenso werden hier Atemstillstände festgestellt. Mit diesen Aufzeichnungen und Analysen kann schließlich die geeignete Therapie des Schnarch-Patienten festgelegt werden.

Pneumologe/Lungenfacharzt
Für eine genauere Untersuchung der Atemwege braucht es einen Termin beim Pneumologen bzw. Lungenfacharzt, der oft auch ein Schlaflabor besitzt oder Schlafapnoe behandelt. Hier können z.B. auch Asthma oder Allergien als Ursache des Schnarchens festgestellt werden und entsprechende Therapien eingeleitet werden. Auch eine Raucherentwöhnung, die oft das Schnarchen verringert, kann vom Pneumologen empfohlen und begleitet werden.

Kardiologe
Eine Schlafapnoe oder Schnarch-Diagnostik kann auch vom Kardiologen festgestellt bzw. erstellt werden. Ist man z.B. wegen der Abklärung von Bluthochdruck, Rhythmusstörungen oder koronarer Herzerkrankung in der Praxis gelandet, können hier eventuell Schlafstörungen bzw. Atemaussetzer mit einer Sauerstoffunterversorgung als Ursache ausfindig gemacht werden. Hier gilt es ebenfalls eine Therapie einzuleiten.

Interdisziplinäre Diagnostik
Beim Thema Ursache- und Lösungsfindung bei Schnarchproblemen ist manchmal eine interdisziplinäre Zusammenarbeit in der Untersuchung und Therapie der betroffenen Patienten unabdingbar. HNO-Ärzte oder Schlafmediziner allein ziehen z.B. eine fachzahnärztliche Behandlungsmöglichkeit mit einer Schiene nicht in Betracht und bieten z.B. vorschnell eine operative Behandlung an, die bei manchen gar nicht notwendig wäre. Deswegen macht es Sinn, falls man sich etwa nach einer Schnarch-Beratung nicht sicher ist, auch eine zusätzliche medizinische Fachrichtung hinzuzuziehen, um ein Gesamtbild zu bekommen. Seltener gibt es schlafmedizinische Zentren, die interdisziplinär zum Thema Schnarchen arbeiten. Da wird die Ursache des Schnarchens aus allen Perspektiven betrachtet und behandelt.

Sonstige Hilfen
Alternativen zur Schulmedizin werden immer beliebter, d.h., dass auch hier Möglichkeiten außerhalb der ärztlichen Praxen geboten werden.

Heilpraktiker und Alternativmediziner
Das Schnarchen kann durch verstopfte Atemwege oder auch durch Verdauungsprobleme hervorgerufen werden. Die Therapieform der Heilpraktiker kann z.B. durch eine gezielte Ernährungsumstellung, Heilfasten oder eine Darmsanierung auf die Schleimhäute des Nasen-Rachenraums so einwirken, dass diese abschwellen und die Atemwege freigegeben werden. Dadurch kann das Schnarchen therapiert werden. Auch homöopathische Präparate können lindernd gegen das Schnarchen wirken.

TCM
Akupressur oder Akupunktur sind Methoden der traditionellen chinesischen Medizin und können sehr wirksam gegen Schnarchen sein. Auch hier können bestimmte Energiepunkte am Körper mit Druck oder Nadel behandelt werden, so dass z.B. der Nasen-Rachen-Raum frei wird und eine bessere Atmung erzielt wird.

Hypnose
Ist Übergewicht die Schnarch-Ursache, dann können auch qualifizierte Hypnosetherapeuten Hilfestellung beim Abnehmen geben. Auch bei Allergien sowie chronischer Nasennebenhöhlenentzündung kann eine Hypnose-Behandlung hilfreich sein.

 

Ob HNO-Spezialist, Schlafmediziner oder Heilpraktiker – zu allererst sollte die Ursache des Schnarchens abgeklärt werden. Liegt ein Schlafapnoe-Syndrom vor, sollte man sich dringend behandeln lassen. Ist dies abgeklärt und kann ausgeschlossen werden, so steht es einem frei, die jeweils passende und für sich effizienteste Methode in Erwägung zu ziehen und durchzuführen. Operative Eingriffe sind mit Risiken verbunden und sollten als letzte Alternative in Frage kommen.

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Hausmittel gegen Schnarchen und was man alles ausprobieren kann

Schnarchen kann viele Ursachen und ebenso viele Heilmöglichkeiten haben: Ob die Atemwege blockiert sind, die Schlafposition ungünstig gewählt wird, Atemwegserkrankungen oder Allergien auslösend wirken – jeder Schnarchende oder der Partner wird nach Lösungen und Heilmittel suchen. Sehr beliebt sind hier einfache Hausmittel oder Lösungen, die im Alltag umsetzbar sind. Hier gilt es allerdings auszuprobieren und für sich selbst das Beste zu finden.

  1. Ätherisches Öl – Befreiende Dämpfe

Mit ätherischen Ölen lässt sich festsitzender Schleim aus den oberen Atemwegen leichter lösen. Mit freien Atemwegen lässt es sich anschließend auch besser schlafen.

Was man dazu braucht:

Ätherisches Öl aus Eukalyptus, Latschenkiefer oder Fichtennadeln besorgen.

Wie man es ausführt: Man stellt eine Wasserschüssel mit dem entsprechenden Öl am Nachtschränkchen oder in der Nähe des Kopfes.

Ergebnis: Während der Nachtzeit verdunstet das Wasser, wird über die Luft eingeatmet und gibt in der Kombination mit den ätherischen Ölen die Atemwege frei. Diese Methode kann auch bei einer akuten Nasennebenhöhlenentzündung hilfreich sein. Es ist allerdings nicht wissenschaftlich erwiesen, ob die Einnahme der Öle in Form von hochdosierten Extrakten genauso wirkt.

Hinweis: Auch Zwiebelhälften oder Knoblauch am Bettkopf geben Dämpfe ab, die befreiende Wirkung haben. Nase und Rachen werden durch das Einatmen frei und können somit das Schnarchen verhindern.

 

  1. Tee – der lindernde Trank

Tees und Kräuter sind wunderbare und altbekannte Heilmittel. Auch als Hausmittel gegen Schnarchen haben sie sich einen Namen geschaffen.

Was man dazu braucht:

Guten Brennnessel-, Salbei-, Lindenblüten- oder Arnikatee.

Wie man es ausführt:

Den Tee zuzubereiten ist keine große Kunst: Man gießt 1 Tasse kochendes Wasser über einen Esslöffel des getrockneten Blattes oder den hochwertigen Beutel. Den Tee abdecken und 5 Minuten ziehen lassen. Anschließend abgießen oder Teebeutel entfernen und trinken. Das Ritual des Teetrinkens sollte ca. eine Stunde vor dem Schlafengehen eingeführt werden. Danach sollte man auch nichts mehr zu sich nehmen, damit eine gute Wirkung erzielt werden kann.

Ergebnis:

Diese Tees befeuchten nicht nur die Schleimhäute, sondern helfen allgemein zur Linderung von Entzündungen z.B. bei Pollenallergien.

 

  1. Nasenspülung – Atemweg frei

Mit einer freien Nase kann man gut atmen und vermindert gleichzeitig die Schnarchgeräusche. Um die Schleimhäute effektiv zu befeuchten, kann es hilfreich sein täglich abends eine Nasenspülung mit Salzwasser durchzuführen.

Was man dazu braucht:

Entweder besorgt man sich dazu eine Nasendusche aus der Apotheke – was definitiv bequemer ist – oder benutzt die eigene Handfläche zum Spülen. Als Spülflüssigkeit löst man 9 Gramm Speisesalz oder vorportionierte Salze in einem Liter lauwarmem Wasser auf.

Wie man es ausführt:

Wenn man eine Nasendusche verwendet, sollte man auf die genauen Angaben des Herstellers achten. Die Ausführung ist allerdings leicht. Besitzt man keine Nasendusche, kann die Nasenspülung mit der Handfläche ausgeführt werden. Dafür füllt man einfach die Handfläche mit der milden Salzlösung und zieht das Wasser abwechselnd durch die Nasenlöcher – das jeweils andere wird dabei zugehalten.

Ergebnis:

Mit einer regelmäßigen abendlichen Nasendusche reinigt man den Atemweg und befeuchtet effizient die Schleimhäute. Den Unterschied spürt man!

 

  1. Inhalieren – Linderung einatmen

Die Atemwege müssen frei sein. Deshalb ist es ratsam abends dafür zu sorgen und z.B. das Inhalieren ins Abendritual einzubinden.

Was man dazu braucht:

Dafür stellt man lediglich einen Topf mit Wasser auf den Herd, löst Meersalz (ca. 2 Teelöffel/Liter) oder Kamillenextrakt darin auf und erhitzt es bis Wasserdampf aufsteigt.

Wie man es ausführt:

Nun stülpt man sich ein Handtuch über den Kopf, hält einige Minuten den Kopf über die aufsteigenden Dämpfe und inhaliert diese. Dabei atmet man ruhig und tief ein und genauso entspannt wieder aus.

Ergebnis:

Durch das regelmäßige Inhalieren werden die Atemwege frei und die gereizten Schleimhäute befeuchtet – optimal für eine hoffentlich schnarchfreie Nacht.

 

Vorsicht bei der Inhalation mit ätherischen Ölen:

Diese eignen sich für die Tröpfcheninhalation weniger. Für Asthmapatienten sind sie tabu, denn sie können die empfindlichen Atemwege irritieren und einen Asthmaanfall auslösen.

 

  1. Seitenlage … und wie man sie einhalten kann

Da vermehrt in Rückenlage geschnarcht wird, kann man dies auf unterschiedlichen Wegen verhindern. Ziel ist es – unabhängig vom Mittel –, dass man im Schlaf die Rückenlage vermeidet.

Was man dazu braucht:

Um die Rückenlage mechanisch zu verhindern, wird eine Sperre, wie z.B. ein Tennisball im Schlafanzug eingenäht. Auch ein z.B. leicht gefüllter Rucksack, den man nachts trägt, kann die Veränderung der Schlafposition faktisch verhindern. Für eine stabile Seitenlage kann auch ein zusammengerolltes Handtuch oder ein längliches Kissen im Rücken sorgen

Wie man es ausführt:

Die Ausführung ist fast selbsterklärend: Man näht tatsächlich ein Säckchen für den Tennisball ins Nachthemd oder in den Schlafanzug ein. Die Position sollte mittig, zwischen den Schulterblättern sein. Auch einen Rucksack kann man etwas sperrig füllen und nachts anziehen. Alternativ kann ein größeres Handtuch zusammengerollt und längs des Rückens mit ins Bett gelegt werden.

Ergebnis:

Diese relativ unangenehmen Wege das Schnarchen zu unterbinden, können nach Eingewöhnung tatsächlich wirksam sein. Einfach ausprobieren!

 

  1. Kinnbinde und Mund bleibt zu

Sollte die Ursache des Schnarchens sein, dass man mit offenem Mund schläft, kann man versuchen hier Abhilfe mit einer Kinnbinde zu schaffen.

Was man dazu braucht:

Eine elastische Binde aus der Apotheke reicht hier völlig aus.

Wie man es ausführt:

Die Binde wird vom Kinn ausgehend einfach um den Kopf gewickelt und festgebunden.

Ergebnis:

Dadurch lässt sich der Mund während des Schlafs nicht mehr vollständig öffnen und die Schnarchursache wäre beseitigt. Achtung: Bei Erkältung, verstopfter Nase oder Atemaussetzer sollte diese Methode keinesfalls verwendet werden.

 

  1. Erhöhte Kopfposition – manchmal einfach praktisch

Durch eine etwas erhöhte Kopfposition kann Schnarchen auch verhindern werden.

Was man dazu braucht:

Mit einem zusätzlichen Kissen – lieber flach als gewölbt – kann die Schlafposition leicht verändert werden.

Wie man es ausführt:

Das Kissen sollte den Nackenbereich leicht (Achtung: nicht überhöhen, denn das kann Gegenteiliges bewirken!) erheben.

Ergebnis:

Durch die leicht erhöhte Kopfposition wird verhindert, dass die Zunge beim Schlaf in den Rachenraum rutscht und typische Schnarchgeräusche entstehen.

 

Das sind einige Hausmittel, die den Schnarchenden helfen können. Ob sie nur lindernd wirken oder das Schnarchen völlig unterbinden, gilt es zu testen. Um die Wirkung richtig einschätzen zu können, dürfen auch nicht allzu viele Mittel auf einmal ausprobiert werden. Wenn es gelingt ein oder zwei der Hausmittel in den Alltag zu integrieren und eine Zeit lang beständig zu verwenden, kann die Nacht erholsamer und friedlicher werden. Auf eine schnarchfreie Zeit!

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Viel Trinken hilft

Menschen die Schnarchen trinken oft zu wenig und ihre Schleimhäute sind meist ausgetrocknet. Der kleine Schluck Wasse« vor dem Wegdösen reicht für eine langfriste Korrektur allein nicht aus. Die Wasserversorgung des menschlichen Körpers funktioniert über den Wassertransport durch das Blut und die Lymphflüssigkeit. Dazu ist über den ganzen Tag eine genügent Flüssigkeitsaufnahme notwendig.

Als enorm wirkungsvoll zur Funktionserhaltung der Schleimhäute hat sich ein Tee aus Zistrose-Kraut, auch Cistus genannt, gezeigt.

Cistustee wird wie Schwarzer und Grüner Tee zubereitet, aber man lässt ihn etwas länger ziehen,grundsätzlich etwa fünf bis sechs Minuten. Das Geschmackserlebnis ist nicht gerade bezaubernd, der Tee ist etwas herb und eher gewöhnungsbedürftig. Abends sollte der Schnarcher mindestens einen Viertelliter davon trinken, wobei mit den letzten Schlucken vorher noch einige Zeit gegurgelt werden sollte.

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Gaumensegel-Training

Das bewusst herbeigeführte, aber auch das natürliche Gähnen bewirken, dass die gesamte Rachenmuskulatur inklusive des Gaumensegels eutonisiert, d. h in einen optimalen Spannungszustand versetzt wird. Hierzu zählen sowohl das herzhafte Gähnen mit weit geöffnetem Mund als auch das so genannte «Höflichkeitsgähnen» mit geschlossenen Lippen.

 

Eine weitere geeignete Übung:
1. Einatmen
2. Aufblasen der wangen
3. Luftanhalten (drei sekunden)
4. Luft durch die Nase in mehreren kleinen Stößen entweichen lassen
Dabei spüren Sie, wie lhr Gaumensegel den Luftweg durch die Nase öffnet. Vielleicht sollten Schnarcherinnen und Schnarcher aber auch generell wieder mehr und leidenschaftlicher küssen. Beim Küssen wird nicht nur die Seele gestreichelt sondern auch die Muskulatur von den
Lippen bis zur Rachenhinterwand aktiviert und gestärkt.

Quelle: Schnarchen, Sabine Krüger

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Tipps gegen das Schnarchen

1. Liegeposition verändern

Oft schnarchen Menschen, weil sie auf dem Rücken liegen. Dann hängt das Zäpfchen weit in den Hals und beim Atmen fängt dieses dann an zu vibrieren. Wer also auf dem Bauch oder auf der Seite liegt, bekommt zumeist mehr Luft und schnarcht weniger oder gar nicht mehr.

 2. Gewicht verlieren

Bei Übergewichtigen bildet sich vermehrt Fettgewebe im Rachenraum, was die Atemwege verengt und zu Schnarchgeräuschen führt. Also: Abspecken, dann kommen Sie nachts auch wieder zur Ruhe.

3. Gesunder Lebensstil

Alkohol und Zigaretten lassen die Muskulatur erschlaffen und beeinflussen den Atemrhythmus. Wer also auf nicht-alkoholische Getränke oder Wasser zurückgreift und nicht raucht, vermindert das Risiko des Schnarchens.

4. Schlafzimmer sauber halten

Bei Milben- und Hausstaub in den Bettbezügen schwellen oftmals die Schleimhäute an, die Nase bleibt dicht und beim Atmen durch den Mund ertönt ein Schnarchgeräusch. Daher gilt: Alle drei bis vier Wochen das Bettzeug wechseln, um Staub keine Chance mehr zu geben.

5. Nasenscheidewand kontrollieren lassen

Auch eine Verkrümmung der Nasenscheidewand kann zum Schnarchen führen. Daher sollte jeder Schnarcher diese untersuchen lassen. Bei starker Atemwegsverengung gibt es dann die Möglichkeit, sie operativ zu begradigen. Patienten, die sich diesem Eingriff unterziehen, können nach einer Heilungsphase von ca. zwei Wochen wieder problemlos atmen.
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